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kettlebell Anfängerkurs - workshop

Zeit sich die Kugel zu geben! Warum?

Möchtest auch Du:

 

Fitter, Schlanker, Stärker, Schneller, Ausdauernder, Kräftiger, Explosiver,

Härter, Definierter und Leichter sein?

Dann trainiere mit Kettlebells! Warum? - DaruM!

Einst die Fitness Geheimwaffe russischer Elitesoldaten,

ist die Kettlebell dank der RKC School of Strength weltweit salonfähig geworden.

Die Trainingswissen über die Kanonenkugeln mit Griff wird nun für jedermann,

also vom Hausmütterchen bis hin zu James Bond, in einem einmaligen Kurskonzept

zugänglich gemacht: Dem RKC Anfänger Kurs

 

Mit dem RKC Hardstyle Kettlebell Training steigerst Du:

 

  Deine Kraft

   Deine Ausdauer

   Deine Schnelligkeit

   Deine Koordinationsfähigkeit

   Deine Verletzungsresistenz

 

Weitere "Nebenwirkungen":

 

  Reduzierung des Körperfettanteils,

   Leistungsverbesserung,

  Muskelaufbau,

  Rohe, brachiale Kraft in allen Lebenslagen

  Und vieles mehr!

 

 

 

Das Beste daran: Alles das kannst Du mit minimalem Trainingsaufwand pro Woche erreichen.

 

Aber: Wer die unglaubliche Effizienz dieser "Trainings-Waffe" nutzen möchte,

sollte erst einmal die Schulbank auf der RKC School of Strength drücken.

 

Erlerne bei uns eines der besten Allround Trainingssysteme,

dem auch weltweit Spezialeinheiten aus Militär, Feuerwehr, Polizei sowie zahlreiche

Geheimdienste und Anti-Terror-Einheiten vertrauen.

 

Jede Seminarteilnehmer trainiert individuell angepasst,

um einen maximalen Trainingseffekt mit einem Minimum an Aufwand zu erreichen.

 

Unsere zertifizierten RKC Instruktoren bringen Dir im 16 stündigen Anfänger Kurs alles bei,

was Du für das beste Fitness Training Deines Lebens benötigst.

 

Danach bist Du garantiert kein Anfänger mehr!

Vorher / Nachher

Kugelsichere fakten zum anfängerkurs:

Beginn:

17. Januar 2017 (Dienstag) Uhrzeit: 20:30 Uhr

 

Ort:

Kettlebell Studio Gilching, Brucker Strasse 49 82205 Gilching

 

Umfang:

20 Kurseinheiten je 60 Minuten

 

Termine:

Dienstags und Donnerstags

 

Trainingstermine unter Berücksichtigung von Feiertagen und Ferien:

Woche 1: Di 17.01., Do 19.01.,

Woche 2: Di 24.01., Do 26.01.,

Woche 3: Di 31.01., Do 02.02.,

Woche 4: Di 07.02., Do 09.02.,

Woche 5: Di 14.02., Do 16.02.,

Woche 6: Di 21.02., Do 23.02.,

>>in den Faschingsferien pausieren wir<<

Woche 7: Di 07.03., Do 09.03.,

Woche 8: Di 14.03., Do 16.03.,

Woche 9: Di 21.03., Do 23.03.,

Woche 10: Di 28.03., Do 30.03.

 

 

 

Inhalte:

1. Functional Movement Screening + Fitness Test am Anfang und am Ende des Kurses

 

2. Sicherer Umgang mit Kettlebells

 

3. Erlernen der sechs fundamentalen RKC Grundübungen:

 

-   Hardstyle Kettlebell Swing

-   Turkish Get Up

Clean

-   Press

Squat (Kniebeuge, und zwar wie man sie richtig macht)

Snatch

 

4. Kettlebell Kaufberatung

 

5.Trainingsplangestaltung in Eigenregie

 

6. Hocheffektive Körpereigengewichtsübungen und Mobilitätübungen

 

Instruktoren:

Florian Kiendl RKC Team Leader CK-FMS

 

Preis:

199 Euro (inkl. Ust.)

 

Anmeldung unter:

florian@kettlebellgermany.de

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